Lucidni snovi – šta su, psihologija, iskustva i saveti

Kao što verovatno znate, ciklus sna ima pet faza, a mi počinjemo da sanjamo u petoj, odnosno u takozvanoj REM fazi. Iako možda mislite da postoje ljudi koji nikada ne sanjaju, varate se, jer svi ljudi sanjaju. Ukoliko nekoga probudite dok traje REM faza, ta osoba će se najverovatnije sećati svog sna.

Međutim, ako osobu probudite u nekoj drugoj fazi koja nije REM, onda će ta osoba verovatno reći da ništa nije sanjala jer se neće sećati svoga sna. Naravno, postoje osobe koje dobro pamte svoje snove, ali i one osobe koje ih brzo zaboravljaju. Ukoliko vas zanima da naučite što više o lucidnom sanjanju, onda je veoma važno da počnete da pamtite svoje snove.

U ovom tekstu ćete saznati šta su lucidni snovi, a reći ćemo vam i nešto više o psihologiji ovih snova. Osim toga, predstavićemo vam neka praktična iskustva ljudi koji su se susretali sa lucidnim snovima i daćemo vam neke korisne savete koji vam mogu pomoći da bolje upravljate svojim lucidnim snom i da se setite što više detalja koje ste videli u snu.

Šta su lucidni snovi?

Lucidni snovi su snovi kada smo svesni toga da sanjamo. Zapravo, u toku sna mi postajemo svesni da je sve samo san, pa od nas samih zavisi da li ćemo se u tom momentu probuditi ili ćemo nastaviti da sanjamo.

Lucidni snovi podrazumevaju to da mi imamo određenu kontrolu nad njima. Ako imamo lucidan san, mi određujemo kako ćemo da reagujemo na određeni događaj, odnosno na koji način ćemo ga kontrolisati. Na primer, ukoliko sanjate da se nalazite u nekoj opasnoj situaciji i ukoliko postanete svesni da je sve to samo san, onda je vrlo moguće da odlučite da se suočite sa tom opasnošću koja vam preti. Na taj način nekada zastrašujući san može da postane san sa pozitivnim ishodom, odnosno san u kojem ste vi pobednik. Ukoliko postanete svesni da sanjate, vi možete da učinite u tom snu šta god želite.

Isto tako, kada u toku sna postanete svesni činjenice da sanjate, onda možete u snu da radite sve što ste ikada poželeli i da ispunite bilo koju fantaziju. Zaista ćete imati osećaj da se to stvarno dešava i uspećete da zadovoljite neke svoje želje i fantazije.

Psihologija lucidnih snova

Lucidni snovi vam mogu pomoći da razumete bolje sami sebe i svoje potajne misli i želje. Morate znati i to da je vaša svest itekako prisutna u snovima i upravo ta svest je ono što vam omogućava da pamtite svoje snove.

Ako ne shvatite da je sve samo san, vi ćete se onda u snu verovatno ponašati onako kako se ponašate i u realnom životu i nećete ni pokušati da postupite drugačije. Bićete na neki način ograničeni i rasipaćete svoju energiju na pogrešan način, što u najvećem broju slučajeva može dovesti do najgorih košmara i noćnih mora. U takvim snovima se najčešće dešava da zaboravite da imate neki sastanak ili da kasnite na njega, da ste se izgubili i nikako ne uspevate da pronađete pravi put, da uređaji koji su vam potrebni ne rade i tako dalje. Sve je to zato što svoj trud i energiju usmeravate u pogrešnom pravcu. Na primer, ako sanjate da ste u opasnosti, vi ćete najverovatnije početi da bežite od nje, jer biste tako postupili i u realnom životu. Međutim, kao što smo rekli, to kasnije može prerasti u košmar jer vi nećete uspeti da pronađete pravi put u svom snu. Sve to se dešava ukoliko vi niste svesni da sanjate. Upravo zato su lucidni sni mnogo bolja opcija.

U lucidnim snovima vi ne osećate strah i vi ste u mogućnosti da vodite situaciju onako kako vi to želite. Vi stvarate i oblikujete prilike po vašoj volji. Vi ste spremni da se suočite sa bilo kakvim izazovima i da rešite svaki problem. U lucidnim snovima vi ne bežite od opasnosti i od problema, već ih svesno rešavate. U lucidnim snovima vi imate priliku da doživite fenomenalna iskustva i avanture i da izbegnete bilo kakve loše snove i noćne more.

Međutim, možda niste znali da lucidni snovi mogu da imaju važnu ulogu i u vašem stvarnom životu i da vam donesu uspeh. Na primer, umetnici dosta često nalaze inspiraciju i nadahnuće u svojim lucidnim snovima. Pevači mogu u ovakvim snovima da se pripremaju za izvođenje svojih numera i da se usavršavaju, dok sportisti mogu da vežbaju i da unapređuju svoje veštine za vreme sna. Dakle, mogućnosti su brojne, a koristi koje lucidni snovi mogu da nam donesu su velike. Poznato je da svaki čovek otprilike trećinu svog života provede u snu, pa bi zato bilo dobro da iz svega toga izvučemo neku korist.

Možda će vas zanimati: Pogledajte tumačenja nekih od najčešće sanjanih snova: zubi, krv, zmija i beba.

Vežbanje lucidnih snova

Možda niste znali, ali moguće je da naučite kako da počnete da imate lucidne snove. Već nakon par dana čitanja o lucidnim snovima i nakon par naučenih tehnika, vi možete pretvoriti vaš san u lucidan san. Međutim, da biste konstantno imali lucidne snove i da biste mogli njima da upravljate, potrebno je da tehnike lucidnog sanjanja vežbate par godina.

Najvažnija stvar ukoliko i vi želite da imate lucidne snove jeste da vaš sistem verovanja i vaši stavovi budu ispravni. Takođe, od velike važnosti je da vi imate veliku želju da ovladate svojim snom i da preuzmete kontrolu nad njim. Vi se u toku sna na neki način morate koncentrisati kako biste mogli da upravljate vašim snom. Važno je i da se sećate svojih snova i da zapamtite što više detalja koje ste videli u svom snu. Upravo zato se preporučuje da počnete da vodite dnevnik snova jer je to jedini način da napredujete kada su lucidni snovi u pitanju.

Međutim, postoje neki slučajevi gde osoba nikako ne može da se seti svoga sna, tako da je tu i teško otkriti da li su njeni snovi lucidni ili ne. Takva osoba nije u stanju da se seti svog sna i da analizira iskustva koja je u tom snu doživela.

Kao što smo već spomenuli, najvažnija stvar ako želite da imate lucidan san jeste da budete svesni. Pre svega, morate razviti svesnost u budnom stanju i proširiti je na san. Zapravo, često se dešava da ni na javi nismo svesni nečega što u tom momentu doživljavamo. Na primer, verovatno vam se desilo da slušate radio ili da gledate tv a da uopšte niste svesni šta ste videli ili čuli.

Takođe, svako od nas je ponekad doživeo da u rukama drži određenu stvar i da već u sledećem momentu ne zna gde je ta stvar. Dakle, sve su ovo pokazatelji toga da niste svesni onoga što se dešava oko vas i da je zato potrebno da razvijete veću svesnost u budnom stanju. Tek kada postanete apsolutno svesni svega što se oko vas dešava moći ćete da proširite tu svesnost i na san. Da biste povećali nivo svoje svesnosti, preporučuju se vežbe meditacije.

Tehnike za dostizanje lucidnih snova

Indukcija. Kao što smo već spomenuli, učenje tehnika lucidnog sanjanja nije lako i može da traje godinama. Međutim, postoji i takozvana brza tehnika indukcije, o kojoj ćemo vam sada reći nešto više. Da biste koristili ovu tehniku, potrebno je da odete na spavanje negde oko 22 ili 23 h, eventualno u ponoć. Ne biste smeli ići na spavanje nakon 01h. Zatim, važno je da isplanirate da spavate negde oko 6h.

Lezite na leđa i zatvorite oči i pokušajte da se koncentrišete na deo lica koji se nalaze između vaših obrva, odnosno na takozvano treće oko, ali pritom nemojte otvarati oči. Kapci sve vreme treba da budu zatvoreni za vreme obavljanja ove tehnike. Zatim, važno je da ponavljate rečenicu koja vam može poslužiti kao autosugestija, a to je rečenica u kojoj govorite da ćete te noći postati svesni da sanjate. Pritom se može desiti da vam misli opet negde na momenat odlutaju, ali vratite ih u ravnotežu i svim silama se trudite da se koncentrišete na treće oko. Nastavite da ponavljate onu rečenicu sve dok ne zaspite.

Kao što smo rekli, potrebno je da se probudite nakon 6h. Ako niste sigurni da ćete se probuditi na vreme, navijte alarm. Kada se probudite, dignite se iz kreveta i ostanite budni negde oko sat vremena, najviše sat i po. Za to vreme čitajte o lucidnim snovima i istražujte što više ovu temu. Potrebno je da se istinski interesujete da saznate što više o lucidnim snovima i da se u potpunosti razbudite.

Nakon toga, potrebno je da ponovo legnete u krevet i da se još jednom koncentrišete na deo između obrva, odnosno na treće oko. Ponovite ceo proces kao na početku spavanja i ponavljajte rečenicu koja vam služi kao autosugestija. Tom rečenicom vi zapravo ubeđujete sebe i svoj um da ćete biti svesni onoga što sanjate. Pritom imajte u vidu da vam možda neće biti lako da zaspite ponovo, pa je moguće da ćete narednih sat vremena ili nešto više ostati budni.

Međutim, nakon toga ćete najverovatnije uspeti da ovladate svojim snom i da postanete svesni onoga što sanjate. Dakle, kada ponovo zaspite, najverovatnije ćete imati lucidan san koji ćete moći da usmerite u pravcu u kom vi želite. Takođe, moguće je da sanjate kako ste se probudili i kako počinjete da obavljate sve ono što inače radite ujutru. Sve ovo će predstavljati jedno uzbudljivo iskustvo za vas i sigurno će vam se dopasti osećaj u kojem ste svesni toga da sanjate.

Test realnosti. Još jedna tehnika koja vam može pomoći da postanete svesni svojih snova, odnosno da doživite lucidan san, jeste takozvani test realnosti. To znači da je potrebno da u stvarnom životu radite određene stvari, kako biste ih kasnije preneli i na snove. Na primer, potrudite se u toku dana da pogledate u sat, pa onda sklonite pogled, pa opet vratite pogled na sat.

Zatim, još jedan test realnosti jeste da uključujete i isključujete svetla na prekidaču i da obratite posebnu pažnju na to.  Ukoliko se desi da ovaj postupak radite u snu, onda znajte da prekidači verovatno neće raditi. Isto tako, preporučuje se da se ogledate u ogledalu, ali ako to budete radili u snu, onda ćete videti mutnu ili nekako krivu sliku. Još jedan test realnosti jeste da čitate neki tekst više puta u budnom stanju. Ukoliko vam se ovo pojavi i u snu, onda je moguće da ćete pri svakom čitanju videti drugačiji tekst.

Kao što ste mogli videti, najzanimljiviji deo lucidnog sanjanja je taj što shvatate da imate potpuno kontrolu nad svojim snom i da možete da uradite šta god želite. Dakle, vi imate priliku da u snu ostvarite sve svoje fantazije i da okrenete svaku situaciju u svoju korist. Ipak, najteže je ostati u lucidnom snu koliko god vi želite. Ukoliko se desi da se probudite ili da vas neko neplanirano probudi iz vašeg lucidnog sna, može se desiti da ćete biti razočarani što niste uspeli do kraja da izvršite sve ono što ste hteli u vašem snu.

Iskustva

Kao što smo već rekli, lucidni snovi mogu da vam posluže za nova nadahnuća i inspiracije. Iskustva u vezi sa ovim su brojna, pa možemo samo napomenuti nekoliko najinteresantnijih. Poznato je da je čuveni Paul McCartney imao lucidan san koji mu je pomogao da napiše melodiju za legendarni hit “Yesterday“ koju izvodi grupa Beatles. Zna se i da je Salvador Dali imao brojne lucidne snove koji su mu pomogli da napravi veliki deo svojih radova. U tim snovima on je dobijao inspiraciju za svoje radove i neka od njegovih najpoznatijih dela su upravo rezultat lucidnih snova. Mnogi znaju i to da je Nikola Tesla bio poznat po svojim lucidnim snovima koji su mu pomogli da ostvari mnoge svoje projekte. Još mnoge poznate ličnosti su govorile javno o svojim lucidnim snovima koji su imali veliku ulogu u njihovom uspehu u budnom životu.

Neka istraživanja su pokazala da su osobe koje igraju video igre u stvarnom životu sposobnije da kontrolišu i svoje snove, jer te osobe već umeju na neki način da kontrolišu virtuelni svet i da manipulišu njime.

Saveti za postizanje lucidnih snova

Dakle, ako i vi želite da naučite kako da kontrolišete svoje snove i da u toku sna postanete svesni da sanjate, mi ćemo vam sada dati par korisnih saveta. Najvažnije je da pokušate da se setite svog sna kako biste mogli da kontrolišete događanja u njemu. Kao što smo već rekli, od velike koristi može biti da u dnevnik beležite sve ono što vam se desilo u snu. Najbolje je da čim se probudite uzmete papir i olovku i da zapišete svaki detalj kojeg se sećate.

Moguće je da u ovom momentu mislite kako vi nikada nećete biti u mogućnosti da kontrolišete svoje snove. Međutim, potrebno je samo jednom da ovladate tom tehnikom, kako bi vam kasnije bilo mnogo lakše. Lucidni snovi mogu da postanu jako zanimljivo iskustvo za vas i kada jednom ovladate ovom tehnikom, sigurni smo da ćete jedva čekati da zaplovite u svet snova.

Naravno, imajte na umu da se u početku može dogoditi da se naglo probudite u momentu kada shvatite da sve sanjate. Međutim, vremenom će to buđenje da prestane i vaši lucidni snovi će trajati upravo onoliko koliko vi želite da traju. U njima ćete moći da ostvarite sve ono što ne možete na javi i sigurni smo da će vam se to iskustvo veoma dopasti. Nadamo se da vam je ovaj tekst bio koristan i da ćete lako ovladati tehnikama lucidnih snova i uživati u njima.

Sponzorisano:

loading...
Loading...
loading...